Deze clinics worden aangeboden bij Plaza Sportiva, Boumaboulevard 527.
Spinning
Heb je zin aan een intensieve workout? Doe dan mee aan een lessenreeks spinning. Spinning is meer dan alleen een stukje fietsen op een spinningfiets. Het is een sport waarbij het draait om conditie opbouwen en vet verbranden. Tips: Neem altijd een handdoek mee om zweet af te vegen. En zorg ervoor dat je voldoende water meeneemt voor tijdens de training. Het zweet dat je verliest moet weer aangevuld worden met extra vocht. Vrijwel iedere spinningbike beschikt over een bidonhouder.
Bootcamp
Sport jij ook liever buiten en wil je graag fitter worden, afvallen, conditie opbouwen of meer kracht? Bootcamp trainingen komen van origine uit het leger. In het leger moesten de soldaten snel en effectief in shape gebracht worden. Om zo elke missie succesvol mogelijk te kunnen gaan afronden. In deze effectieve trainingen werden vooral alledaagse elementen en spullen gebruikt. En dus geen duur of moeilijk te gebruiken fitness apparatuur. Bootcamp is een full body workout. We maken gebruik van ons eigen lichaamsgewicht, bankjes, trappen en speelplaatsen.
Kickboksen
Kickboksen is wereldwijd een van de meest bekende en efficiënte zelfverdedigingssporten. De trainingen verhogen de zelfverzekerdheid en dragen bij aan een gezonder en fitter lichaam.
Meditatie
Mediteren is een vorm van spirituele oefening. Het woord komt van het Latijnse meditatio, dat ‘overdenken’ betekent, al is meditatie grappig genoeg vaak meer een oefening in stilte, in simpelweg zijn. Het wordt gebruikt voor allerlei doeleinden: om te ontspannen, jezelf beter te leren kennen en te leren om je aandacht te focussen.
Steps
Tijdens deze les werk je op een efficiënte en leuke manier aan kracht, flexibiliteit en conditie. De muziek neemt je mee door de les, die is opgebouwd uit eenvoudig aan te leren choreografieën.
Bodypump
Met simpele bewegingen kweek je met BodyPump kracht en zelfvertrouwen. In slechts een uur tijd daag je, met behulp van basisoefeningen als squats, deadlifts en curls al je belangrijke spiergroepen uit. Tijdens een BodyPump les maak je relatief veel herhalingen met licht gewicht. De inspirerende muziek en het kunnen bepalen van je eigen gewicht zorgen ervoor dat jij in een razend tempo super fit wordt!
Aerobics
Aerobics is een efficiënte fysieke uitoefening die vaak op muziek wordt gedaan. Kracht, flexibiliteit, coördinatie en tact worden getraind. Aerobics wordt gedaan om:
- fitheid te verbeteren
- vetten en koolhydraten te verbranden
- het lichaam te vormen
- fysiek welzijn te versterken
- fit te blijven
Fitness (Plaza Sportiva & Big Gym)
Tijdens de lessenreeks Fitness staat het verantwoord trainen in de sportschool centraal. Hoe zwaarder hoe beter? Nee, hoe werkt het trainingsproces en met welke trainingswetten moet je rekening mee houden. Tijdens de lessen koppelen we theorie en praktijk.
Imagine Run (Telefoon met data nodig) (ook Big Gym)
Stel je een wereld voor waarin iedereen een actieve en gezonde leefstijl heeft, waarin
iedereen dagelijks tijd maakt voor een wandeling of een hardlooprondje. Jouw telefoon bepaalt welke route jij met jouw groep gaat wandelen. De echte bikkels kiezen natuurlijk voor een langere ronde waarbij zij gaan hardlopen. De keuze voor wandelen of hardlopen is vrij. De wandelroute zal 4 km zijn en hardlooproute 8 km. Met behulp van de app ga je een route lopen.
