Voeding is de belangrijkste energiebron van het lichaam. Daarom is het heel belangrijk hier zorgvuldig op te letten. Eten kun je in allerlei soorten en maten, van veel tot weinig. Vetrijk of vetarm. Aan jou de keuze.
Voeding heb je in vele soorten en maten, hierover kun je alles vinden in de schijf van 5.
Je moet nooit te veel eten, want te veel van iets is altijd ongezond. Tien appels eten op een dat ga je niet op vooruit, maar geen appels ook niet. Het is belangrijk op een balans te vinden in de voeding op een dag. Het is voor iedereen weer verschillend, want sommige mensen maken hebben een minder goed verteringsstelsel dan anderen. De richtlijnen liggen op 2000 kcal voor vrouwen, en 2500 voor mannen.
Bij de inname van deze calorieën is het natuurlijk wel belangrijk om te weten waar die calorieën in zitten. Het is niet goed om 4 big macs (503 kcal p.s) op te eten, vervolgens in slaap te vallen, om het de volgende dag weer te doen.
Je zou kunnen zeggen: Enkel vier of vijf Big Macs eten is voldoende om de dag door te komen, want hier zit genoeg energie in.
Enkel vier of vijf Big Macs eten is voldoende om de dag door te komen, want hier zit genoeg energie in.
Dit is niet waar. Hier zitten namelijk heel veel zouten en vetten in, die niet goed zijn voor je lichaam. Hier leer je veel meer over, als je eens naar de volgende pagina’s kijkt.